Home   »   Galeria   »   Metamorfozy   »   Łukasz - metamorfoza

Łukasz - metamorfoza

Moja przemiana trwała 7 miesięcy. Trenowałem 4 razy w tygodniu, bazując na ćwiczeniach wielostawowych, z progresją ciężaru co tydzień. Ideą diety było stosowanie produktów jak najmniej przetworzonych oraz odpowiednio zbilansowanych. Więcej informacji na temat mojej pierwszej, poważnej redukcji znajdziecie tutaj.